五公里多遠,夢見室內游泳池

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？上一周单次跑最远距离是多少？历史成绩，不代表当下能力一旦停止运动，那么身体的运动能力就会开始下降。据《刷新PB：跑步提速指南》中揭示的，摄氧量的半衰期大约是12~21天。以摄氧量举例，科伊尔博士发现：

十二生肖｜2023年齡對照表、生肖年份、起源、性

根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表：生肖年齡對照表2023 十二生肖起源十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。（圖片來源：Shutterstock）十二生肖｜鼠年生肖性格鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。

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書帶木｜克盧西亞木木本觀葉植物也叫簽名樹之所以會被稱為書帶木是因為厚厚的葉子上可以寫字，而且在葉子上書寫的文字會隨著葉子一起生長，這也是簽名樹的由來! 原產於熱帶美洲對環境適應力強，適養在散光充足的室內，很多人會放書房或門市櫃台，厚厚的葉片跟椒草一樣有聚財的好寓意!

暢所欲玄：「福相臉」的特徵

暢所欲玄：「福相臉」的特徵圓潤飽滿的面容讓人看起來年輕有活力，無論從審美還是面相角度來說，都是無數人希望擁有的。究竟女人臉上哪幾處地方飽滿才算是「福氣臉」呢？ 1.眼睛大：按傳統相書記載：面相十分，眼獨佔七分，通過眼睛可以看到一個人的精神、氣魄、膽識、富貴等等。通常擁有大眼睛的女人，性格開朗，不計較小節，讓人一接觸就忍不住有種想親近的感覺。 2.臥蠶厚：面相學認為，擁有臥蠶眼的人，不管在事業還是在感情方面都有很好的運氣，笑起來可以讓雙眼更加分。臥蠶厚的女人有魅力，容易讓人產生親近感，比較容易獲得貴人相助，桃花運非常旺。 3.額頭飽滿：在面相中，額頭飽滿表示一個人早年的運氣，承受上輩祖先、父母給予的恩惠，以及先天的智慧、天賦等。

夫妻两人八字相同(夫妻之间的八字能互相影响吗)

夫妻两人八字相同八字是传统文化中的一种命理说，通过八个字来表示人的出生年、月、日、时的天干地支，被认为能够揭示人的性格特征、事业运势以及婚姻状况等方面的信息。而夫妻两人八字相同，是一种特殊的八字组合，引起了人们的广泛关注和探讨。夫妻两人八字相同，意味着夫妻双方在出生年、月、日、时上的天干地支完全相同。这样的八字组合并不常见，因为每个人的出生时刻都各不相同，导致八字的组合十分多样化。然而，当两个人的八字完全一样时，这对夫妻被认为有着特殊的契合与缘分。传统命理认为，夫妻两人八字相同的配对具有以下特点：第一，夫妻八字相同往往具备极强的相互理解和默契。由于八字相同，他们对于彼此的内心感受和需求能够产生共鸣，更容易达成共识和沟通。